Блогеры советуют пить инозитол всем подряд, обещая чистоту кожи и долголетие. Но многие из них не знают, что это за вещество и как оно работает в организме.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт высшей категории объясняет, что такое инозитол на самом деле — и почему его действие совсем не похоже на то, что обещают в соцсетях.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• почему нельзя назначать себе инозитол самостоятельно
• кто предрасположен к дефициту инозитола
• как инозитол вырабатывается в организме
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Оливковое, льняное, конопляное, кунжутное — на полках магазинов предлагается огромный выбор масел. В интернете советуют малоизвестные масла как эликсир молодости, но польза таких видов почти не отличается от привычных.
В новом выпуске «Доктор 24» нутрициолог разбирает все виды масел и объясняет, почему одни подойдут только для заправки салатов, а другие безопасны для жарки.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• как правильно хранить масло дома
• чем полезнее всего заправлять салат
• что такое точка дымления у масла
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Во время физических нагрузок человек теряет много воды, а вместе с ней и полезные для построения мышц электролиты. Если довести себя до обезвоживания, тренировка не даст эффекта.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт объясняет, почему важно брать в спортзал бутылку воды и как часто нужно пить.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• почему нельзя выпивать большое количество воды за раз
• какие ошибки тормозят прогресс новичков в спортзале
• кому нужен протеин для набора массы
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Ежедневную норму белка можно добирать с помощью сыра. А если нужен дефицит калорий, выбирайте лёгкий сыр — в нём на порядок меньше жиров.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-диетолог объясняет, чем ещё лёгкий сыр отличается от обычного и почему его выбирают спортсмены.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• какой вид сыра даёт суточную норму кальция
• в чём польза сыра с плесенью
• чем опасен плавленый сыр
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Все иногда теряют ключи, откладывают дела и отвлекаются на телефон. Если такое происходит каждый день и мешает жить — это синдромом дефицита внимания, а не черта характера.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-психиатр объясняет, что такое СДВГ на самом деле и почему нельзя самостоятельно ставить диагноз.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• почему при СДВГ мозг не может удерживать внимание
• как отличить СДВГ от обычной усталости или тревожности
• почему СДВГ бывает не только у детей, но и взрослых
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Большинство людей думают, что перхоть — это просто сухая кожа головы. На самом деле это хроническое заболевание, которое вызывает грибок. Без правильного лечения оно может даже привести выпадению волос.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-дерматовенеролог объясняет, как грибок малассезия провоцирует перхоть и почему весной он активируется особенно сильно.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• какие дефициты в организме провоцируют перхоть
• что в составе шампуня помогает от перхоти
• почему весной волосы становятся ломкими
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Современные умные весы могут раздельно считать мышечную и костную массу тела, определяя процент жира. Это помогает точнее понимать, что происходит с организмом при похудении, так как обычно с первыми килограммами уходит лишняя жидкость, а не жир.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-диетолог рассказывает, как именно работают умные весы и как правильно на них взвешиваться.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• что такое висцеральный жир и как его измерить
• как рассчитать индекс массы тела без весов
• какой процент воды в теле — норма
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Люди с гипертонией боятся бегать — ведь так пульс становится чаще и давление может подняться ещё сильнее. Изнурять себя действительно не стоит, но если держать правильный пульс, бег принесёт только пользу.
В новом выпуске «Доктор 24» мастер спорта международного класса объясняет, можно ли бегать при гипертонии и как правильно распределять нагрузку, чтобы тренировать сердце, а не перегружать его.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• нужно ли пить воду во время бега
• как правильно следить за пульсом
• когда лучше бегать: утром или вечером
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Многие люди редко едят суп: дома нет времени его приготовить, а в обеденный перерыв быстрее и удобнее съесть бутерброд. Врач гастроэнтеролог уверяет: супы слишком полезны, чтобы от них отказываться.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-гастроэнтеролог объясняет, почему суп для желудка полезнее второго блюда.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• чем опасны майонезные салаты в столовых
• какие супы самые полезные и сытные
• почему морс на самом деле вреден
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Работаете из дома — и рабочий день никак не заканчивается? Без чёткого графика мозг и тело не понимают, когда можно отдыхать.
В новом выпуске «Доктор 24» главный врач городской поликлиники объясняет, как выстроить режим дня на удалённой работе, чтобы не довести себя до недосыпа и депрессии.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• когда ложиться спать и начинать работу, чтобы не сбивать биоритмы
• что делать, чтобы не заработать варикоз от постоянного сидения
• почему фрилансеры в группе риска по инфаркту и инсульту
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Кариес не болит, пока не доходит до нерва. А к этому моменту зуб, возможно, уже придётся удалять.
В новом выпуске «Доктор 24» стоматолог объясняет, почему нелеченные зубы не только больно и дорого, но и опасно для всего организма.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• почему воспаление зубах может вызвать односторонний гайморит
• чем опасны домашние пломбы из онлайн-магазинов
• как отбеливающая паста разрушает эмаль
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Большинство маринует мясо в майонезе или уксусе — оба варианта делают шашлык вреднее и калорийнее. При этом маринад можно сделать полезнее и легче без потери во вкусе.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-диетолог объясняет, как заменить вредный маринад и как подготовить мясо к жарке.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• почему нельзя есть подгоревшие куски мяса
• какое мясо выбрать для шашлыка
• что подойдёт как гарнир к мясу
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Кажется, что йога в гамаках не отличается от обычной — просто висишь и растягиваешься. Но перевёрнутые позы делают этот вид йоги опасным для некоторых людей.
В новом выпуске «Доктор 24» инструктор аэро-йоги объясняет, при каких болезнях занятия в гамаках могут навредить и о чём стоит предупредить своего тренера.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• что происходит с телом, когда мы висим головой вниз
• помогает ли аэро-йога от отёков
• как подготовиться к первому занятию
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Одна конфета с чаем после обеда — слабость, которую можно себе позволить. Намного вреднее съесть целый торт натощак: в этот момент сильно подскочит сахар в крови.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-диетолог объясняет, когда и какие десерты можно есть с минимальным вредом для здоровья.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• что такое «сладкая точка» и почему без неё сложно чувствовать сытость
• чем запивать приём пищи — холодным или горячим
• можно ли заниматься спортом после еды
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Вред тефлоновых сковородок — отчасти миф. Старые и поцарапанные действительно стоит выбросить, так как частицы с покрытия могут попадать в пищу. Но новые сковороды, даже если они покрыты тефлоном, полностью безопасны при правильном уходе.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт объясняет, что происходит с антипригарным покрытием при перегреве и царапинах — и на каких сковородках безопасно готовить.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• при какой температуре тефлон становится опасным
• чем опасна посуда с трещинами и сколами
• какую посуду врач считает самой безопасной
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Свёкла по-разному полезна в зависимости от метода приготовления, но всегда остаётся здоровой едой — как варёная, так и печёная.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-гастроэнтеролог объясняет, что происходит со свёклой при варке, запекании и чем она полезна в свежем виде.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• как клетчатка работает на микробиом кишечника
• чем отличается варёная и свежая свёкла по составу
• что можно приготовить из свёклы
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Мышцы голеней «толкают» кровь и жидкость из ног, гоняя её по телу во время движения. Но большинство из нас сидит по 8-10 часов в день, из-за чего получает отёки.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт объясняет, как избавиться от отёков и добавить движение даже в самый загруженный рабочий день.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• как часто нужно вставать и ходить, чтобы избежать отёков
• какие продукты выводят лишнюю жидкость
• что делать, если заметно отекла одна нога
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
У всех в самолёте закладывает уши. Инстинктивно хочется заткнуть нос и «продуть» заложенность, но это может навредить барабанным перепонкам и даже привести к потере слуха.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт объясняет, почему давление в салоне бьёт по ушам и как правильно с этим справляться.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• почему категорически нельзя пить алкоголь перед вылетом
• что одеть, чтобы в самолёте не отекали ноги и не болела спина
• как выбрать подушку для сна в ручную кладь
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Калий — один из главных минералов для сердца и сосудов. И редис, который сейчас в самом сезоне, содержит его в неожиданно большом количестве.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-гастроэнтеролог объясняет, как калий из редиса помогает контролировать давление, разжижать кровь и защищать от инфаркта.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• почему редис снижает риск инфаркта и инсульта
• кому редис противопоказан даже в небольших количествах
• как редис помогает избавиться от отёков
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
На даче ближайшая аптека может быть в получасе езды, о чём часто вспоминают только тогда, когда не находят нужное лекарство в своих запасах.
В новом выпуске «Доктор 24» главный врач городской поликлиники собирает дачную аптечку на все случаи жизни и объясняет, зачем нужен каждый препарат.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• какие препараты должны быть на даче у каждого
• что нельзя принимать от аллергии, если вы за рулём
• чем отличаются жаропонижающие
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/