Доктор 24

При синдроме самозванца человек начинает чувствовать, что он недостаточно компетентен для своей должности. Чтобы бороться с этим ощущением, важно чаще хвалить себя и не сравнивать успехи коллег со своими, рекомендует психиатр. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с врачом, как победить синдром самозванца. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • почему синдром самозванца обостряется после отпуска • когда важно обратиться за помощью к специалисту • как соцсети провоцируют синдром самозванца 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Мясные диеты предлагают высокобелковый рацион почти без жиров и углеводов. Но в растительной пище есть необходимая для работы кишечника клетчатка, поэтому полный отказ от овощей и зелени ослабит иммунитет, объясняет врач. В новом выпуске «Доктор 24» диетолог рассказывает, есть ли польза от «карнивор-диеты», когда человек ест только мясо. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • можно ли похудеть на мясной диете • чем отличается растительный и животный белок • что такое карнивор-диета 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Выражением «лицо бегуна» объясняют впалые щёки и заметные морщины у некоторых марафонцев. Такие изменения кожи вызывает не сам бег, а общее состояние здоровья: например, худые люди неизбежно будут выглядеть старше, объясняет врач. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с врачом-дерматологом, что происходит с кожей лица при регулярном беге. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как готовиться к бегу, чтобы тренировка приносила пользу • что важно есть, если вы регулярно бегаете • как бег может омолаживать тело 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Падел, сквош и большой теннис становятся всё популярнее: люди выбирают спорт как альтернативу занятиям в тренажёрном зале. Такая переменная нагрузка не только интереснее, но и полезнее, объясняет врач. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся, почему стоит заниматься паделом и как такая игра сможет укрепить здоровье. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • что полезнее: падел или сквош • как падел влияет на мозг • кому падел противопоказан 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Осенью на коже вдруг проступают пятна, которых летом почти не было видно. Это пигментные пятна, которые появились из-за накопления ультрафиолета в коже, объясняет дерматолог. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с врачом чем может быть обусловлено появление новых пигментных пятен. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как коже могут навредить лазерные процедуры • почему солярий опасен для кожи • как подобрать крем с SPF 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Белые грибы, лисички, шиитаке и шампиньоны могут быть частью диеты с целью снизить вес. Но это не значит, что нужно есть только грибы — такая монодиета вредит пищеварению. В новом выпуске «Доктор 24» врач-эндокринолог рассказывает, как выбирать и готовить грибы с пользой для здоровья. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • почему жареные грибы самые вредные • как шампиньоны влияют на гормоны • сколько грибов можно есть в неделю 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Японские «лесные ванны» похожи на медитацию: прогуливаясь без телефона и созерцая природу, вы восстанавливаете нервную систему и снижаете артериальное давление. В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт рассказывает, как гулять в парке с пользой для здоровья. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как прогулки на природе укрепляют иммунитет • где в городе проводить время на природе • сколько времени полезно гулять 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Миндальное молоко не всегда такое же полезное, как и сам миндаль. Часто содержание орехов в растительном напитке минимально, зато в него добавляют много сахара. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с врачом-диетологом, как по составу выбрать полезное растительное молоко. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • стоит ли полностью отказываться от коровьего молока • можно ли пить молоко после 40 лет • как выбрать растительное молоко 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Пылевые клещи сами по себе безвредны. Но продукты их жизнедеятельности оседают на слизистой дыхательных путей — и запускают хроническое воспаление, которое годами разрушает сосуды и иммунитет. В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт объясняет, где в квартире скапливается возможная причина скрытых воспалений и аллергических реакций. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как часто нужно делать влажную уборку, чтобы снизить риск воспаления • какие анализы сдать, чтобы обнаружить скрытое воспаление • чем хроническое воспаление отличается от острого 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Уколы от похудения, такие как «оземпик», не разрушают зубы напрямую. Но побочные эффекты от таких препаратов ведут к вымыванию эмали — в том числе за счёт вызываемой рвоты. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе со стоматологом, какая связь есть между новыми средствами от похудения и здоровьем зубов. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как уколы для похудения ведут к воспалению дёсен • что такое «оземпиковые зубы» • как самостоятельно укрепить эмаль 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Выпивать яйца сырыми опасно, а в омлет нередко добавляют жирные продукты. Поэтому варёное яйцо — самый сбалансированный и полезный вариант приготовления. В новом выпуске «Доктор 24» врач-диетолог развеивает популярные мифы о яйцах и рассказывает, как есть их без вреда для здоровья. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • сколько яиц можно есть в день • полезнее ли перепелиные яйца • почему не стоит есть белок без желтка 💬 Читайте «Доктор 24» в Max: https://max.ru/doctor24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Если любимое дело превратилось в рутину, люди вокруг стали раздражать и вы часто сравниваете себя с другими — возможно, это кризис среднего возраста. В новом выпуске «Доктор 24» психотерапевт рассказывает, по каким признакам можно определить кризис среднего возраста и как с ним справляться. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как на людей влияют возрастные перемены во внешности и здоровье • почему кризис среднего возраста приходит в 40 лет • кто особенно подвержен кризису среднего возраста 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Реклама изотоников обещает эффективное восстановление после спорта. Но при обычных тренировках это избыточно — все нужные микроэлементы можно восполнить из еды, объясняет диетолог. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся, кому на самом деле нужны изотоники и как выбрать полезный спортивный напиток. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • почему нельзя пить изотоники просто так • снижают ли изотоники нагрузку на сердце • что входит в состав изотоников 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Приехать в отель и просто спать звучит как мечта. Но такой «сонный» туризм работает только под присмотром врача, а не как способ самолечения от бессонницы. В новом выпуске «Доктор 24» врач-эндокринолог рассказывает, что такое сонный туризм и кому он может помочь восстановиться. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • сколько дней нужно высыпаться, чтобы вернуть режим • как спланировать идеальный сон дома самостоятельно • кому не поможет сонный туризм 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Резко уложить ребёнка пораньше 31 августа не получится. Врач-психиатр объясняет: режим перестраивается постепенно, и готовиться к учёбе нужно за несколько недель. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся, как подготовить ребёнка к школе без скандалов и слёз. Смотрите полный выпуск, чтобы узнать: • на сколько минут сдвигать отбой каждый день, чтобы не было стресса • какие привычки вводить летом, чтобы легче настроиться на учёбу • что есть школьнику перед учёбой 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Пастельные игрушки и одежда ребёнка хорошо сочетаются со стилем современных мам. Однако в первые три года жизни детям особенно важно видеть разные, яркие цвета — так они познают мир. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся с врачом-педиатром, как стиль «бежевых мам» может навредить детской психике. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как цветовая палитра детской комнаты, игрушек и одежды влияет на мозг • успокаивают ли детей бледные цвета • в чём суть тренда «бежевых мам» 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Красные яблоки не обязательно слаще зелёных. На калорийность и состав плода в первую очередь влияет его сорт, объясняет врач-диетолог. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся как выбрать самые полезные яблоки и какая суточная норма подойдёт даже диабетикам. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • чем отличаются зелёные и красные яблоки • полезна ли кожура яблок • кому яблоки противопоказаны 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Уколы от холестерина не заменяют статины. Инъекции по назначению врача только дополняют действие препаратов, что усиливает общий эффект терапии. В новом выпуске «Доктор 24» кардиохирург рассказывает, как современная медицина и разные методы профилактики помогают контролировать уровень холестерина. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • могут ли статины рассасывать холестериновые бляшки • какой анализ точно покажет уровень холестерина • есть ли побочные эффекты у лекарственных инъекций 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Борщевик опасен не только для растений. Для человека его сок работает как яд, который кратно увеличивает чувствительность кожи к ультрафиолету и провоцирует ожоги. В новом выпуске «Доктор 24» врач-эндокринолог рассказывает, почему борщевик опаснее крапивы и как оказать себе первую помощь. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как нельзя обрабатывать ожог борщевиком • что делать, если сок попал в глаза • когда нужно обращаться к врачу 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

В листы нори заворачивают суши. Но их можно есть и отдельно — например, в виде чипсов. Такой перекус почти не содержит калорий и помогает восполнить дефицит йода. В новом выпуске «Доктор 24» вместе с врачом разбираемся в видах съедобных водорослей и их пользе — от нори до морской капусты. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • какие водоросли помогают похудеть • как выбрать качественную морскую капусту • можно ли есть водоросли при болезнях ЖКТ 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/