Тренировка рук на массу и силу! Разные мышцы рук!💪

Полная тренировка для развития силы и мышечной массы рук. Разбираем упражнения на трицепс, бицепс, брахиалис и предплечья, а также подтягивания и отжимания на брусьях. Подойдут как домашние варианты, так и упражнения с дополнительным весом. В тренировке: узкие отжимания, отжимания на брусьях с весом, подтягивания, сгибания на бицепс, молотковые сгибания и сгибания на предплечья. Приятного просмотра!