Тренировка на кольцах. 7 день.

В этом видео автор делится своим 7-дневным прогрессом тренировок на гимнастических кольцах после месячного цикла подтягиваний и отжиманий на турнике. Тренировка включает разминку (подтягивания, отжимания на кулаках, обратные подтягивания, алмазные отжимания), основные упражнения на кольцах (отжимания в верхней точке, уголки, подъемы ног), а также упражнения для спины и кора. Автор отмечает улучшение силы рук и уверенности в выполнении упражнений. Тренировка длится около 30 минут с перерывами по 1.5 минуты между подходами.