ЙОГА + ЦИГУН мягкая настройка тела и ума | Shivaya Shakti Yoga
На видео: коврик Yogamatic Премиум 👉 https://yogamatic.ru/pr-light Хотите поддержать канал и выход новых уроков? ❤️ Покупайте товары для йоги на 👉 https://yogamatic.ru 🛍 Мы на маркетплейсах: WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! MAX 👉 https://max.ru/yogamatic TG 👉 https://t.me/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в MAX и Telegram. Здесь вас ждут более 100 бесплатных видеоуроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярной практики. 👩 Юлия (Shivaya Shakti Yoga) — преподаватель йоги и цигун с опытом обучения в разных направлениях: Taasya Yoga, Universal Yoga, Йога 23/YWS и Аштанга. В своей работе она сочетает знание функциональной анатомии и энергетических практик. TG 👉 https://t.me/shivayashaktiyoga Поддержите канал можно также лайком, комментарием и подпиской. Это помогает алгоритмам показывать видео тем, кому они действительно могут быть полезны. Благодарим за поддержку! Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Мягкая практика на стыке йоги и цигун для настройки тела, дыхания и ума. В этом уроке мы будем работать с дыханием, вниманием, расслаблением лица, глаз, шеи, грудной клетки и диафрагмы, мягко включим позвоночник, сделаем элементы цигун, простукивание тела и короткую пранаяму. Практика помогает замедлиться, вернуться в тело, снять лишнее напряжение, почувствовать заземление и внутреннюю опору. Её можно выполнять утром — как настройку на день, или вечером — как мягкий переход к расслаблению, медитации и восстановлению. Подходит для начинающих и продолжающих. Двигайтесь в комфортной амплитуде, слушайте своё тело и выбирайте тот темп, который сегодня подходит именно вам. #йога #цигун #йогацигун #йогадляначинающих #мягкаяйога #йогадлярасслабления #йогадлянервнойсистемы #дыхательныепрактики #пранаяма #медитация #осознанность #расслабление #восстановление #йогадома #йогаклуб #yogamatic
На видео: коврик Yogamatic Премиум 👉 https://yogamatic.ru/pr-light Хотите поддержать канал и выход новых уроков? ❤️ Покупайте товары для йоги на 👉 https://yogamatic.ru 🛍 Мы на маркетплейсах: WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! MAX 👉 https://max.ru/yogamatic TG 👉 https://t.me/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в MAX и Telegram. Здесь вас ждут более 100 бесплатных видеоуроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярной практики. 👩 Юлия (Shivaya Shakti Yoga) — преподаватель йоги и цигун с опытом обучения в разных направлениях: Taasya Yoga, Universal Yoga, Йога 23/YWS и Аштанга. В своей работе она сочетает знание функциональной анатомии и энергетических практик. TG 👉 https://t.me/shivayashaktiyoga Поддержите канал можно также лайком, комментарием и подпиской. Это помогает алгоритмам показывать видео тем, кому они действительно могут быть полезны. Благодарим за поддержку! Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Мягкая практика на стыке йоги и цигун для настройки тела, дыхания и ума. В этом уроке мы будем работать с дыханием, вниманием, расслаблением лица, глаз, шеи, грудной клетки и диафрагмы, мягко включим позвоночник, сделаем элементы цигун, простукивание тела и короткую пранаяму. Практика помогает замедлиться, вернуться в тело, снять лишнее напряжение, почувствовать заземление и внутреннюю опору. Её можно выполнять утром — как настройку на день, или вечером — как мягкий переход к расслаблению, медитации и восстановлению. Подходит для начинающих и продолжающих. Двигайтесь в комфортной амплитуде, слушайте своё тело и выбирайте тот темп, который сегодня подходит именно вам. #йога #цигун #йогацигун #йогадляначинающих #мягкаяйога #йогадлярасслабления #йогадлянервнойсистемы #дыхательныепрактики #пранаяма #медитация #осознанность #расслабление #восстановление #йогадома #йогаклуб #yogamatic