Как рожать без боли и разрывов. Легкие роды. Упражнения для таза

Как рожать без боли и разрывов? Могут ли роды быть легкими? ДА! Но важно готовиться к родам заранее! Сделай эту простую тренировку для таза, а лучше готовься к родам комплексно по моему авторскому курсу: Курс тренировок для беременных «Подготовка к родам» https://alinkabalerinka.ru/2 Программа подходит, если ты: – хочешь быть энергичной во время беременности – испытываешь боли в спине, тазу, ногах или усталость – нет сил на тренировки, хочется только отдыхать – хочешь легче и естественнее родить – сложно контролировать питание и есть набор веса – хочет после родов восстановиться быстро Другие мои программы: 🟠 Авторский курс "Здоровая спина" https://alinkabalerinka.ru/marafon 🟣 Восстановление после родов https://alinkabalerinka.ru/poslerodov 🔵 Остались вопросы пишите мне в Telegram: https://t.me/alinkabalerinka22 Подписывайтесь на канал и выполняйте тренировки: 📌 Тренировки, которые я упоминаю в видео: Подготовка таза к родам - https://rutube.ru/video/71d9d21131e0fa0f0cc14c48463dbabc/ Пробный урок курса «Подготовка к родам» -https://rutube.ru/video/dcd59c480e182e3328bf9a26672651a1/ 📌 Больше коротких тренировок: Зарядка не вставая с кровати - https://rutube.ru/video/676434b3053c9c9dc002f3cc6fdcf7ba/ Как быстро расслабить поясницу? -https://rutube.ru/video/3a49fc102580be344bbcc17fff187c8e/ Ленивая тренировка для беременных. -https://rutube.ru/video/2845e4436536662548df72150b6cc9be/ 5 упражнений для таза. - https://rutube.ru/video/688cc69e1b8d445a4770f0f0f030cb72/ 📌 Смотрите видео на другие темы: Расслабляющая тренировка для беременных - https://rutube.ru/video/1dc8b6e73f5015953fd0a8d9a1519f58/ Партнерские роды, да или нет? - https://rutube.ru/video/ace7229e77ee6eb4f347d8030fa5406a/ Экспресс тренировка против отеков - https://rutube.ru/video/fd27a195676f039aa781d14771fd2920/ История моих родов - https://rutube.ru/video/a15b5f74ace54fe18f7290891a2d2e51/ Как забеременеть быстро - https://rutube.ru/video/67269f86de8900ab697d9a9ab4b39790/ Мои социальные сети: 🔵 Телеграмм канал https://t.me/alinkabalerinka 🔴 Ютуб канал https://www.youtube.com/@alinkabalerinka Курс тренировок для беременных «Подготовка к родам» https://alinkabalerinka.ru/2 Авторский курс "Здоровая спина" https://alinkabalerinka.ru/marafon Восстановление после родов https://alinkabalerinka.ru/poslerodov Если остались вопросы пишите мне в Telegram: https://t.me/alinkabalerinka22