15-минутный комплекс для укрепления и гибкости спины: упражнения на силу мышц и мобильность позвоночника, включая волны, работу с лопатками и тазом, а также движения для улучшения подвижности поясничного отдела. Подходит для профилактики болей и поддержки здоровья спины.
