Узнайте 3 базовые комбинации кикбоксинга для новичков: рука-ногa (удары в корпус или голову), двойка (2 прямых удара + нога) и печень-ногa. Тренер Рома объясняет технику выполнения, важность правильного шага и защиты от контрудара. Советы по дистанции, растяжке и безопасности для эффективного старта в кикбоксинге.
