Спорим, ты навсегда перестанешь стесняться за 15 минут?

► 🎁 *Забирай бесплатный тренинг по телесной психологии:* https://umnoe-telo.com/harmony4day2024?utm_source=yt&utm_medium=desc&utm_campaign=rCShPBQRQTk&utm_content=telopsy ► *Тоже интересуешься психологией? Хочешь стать профессионалом? Приходи ко мне на обучение:* https://umnoe-telo.com/base-body-psychology/pro?utm_source=yt&utm_medium=desc&utm_campaign=rCShPBQRQTk&utm_content=telopsy Как перестать стесняться, стать увереннее в себе и перестать бояться мнения окружающих? В этом выпуске я разберу, почему в нужный момент мы молчим, терпим неприятные слова, боимся проявляться и откладываем важные разговоры. Поговорим о том, откуда берутся зажатость и социальная тревога, почему чрезмерный контроль только усиливает напряжение и почему ждать момента, когда вы почувствуете себя на 100% уверенно, — ловушка. Я покажу, как по-другому относиться к ошибкам, критике и чужому мнению, а также дам две практики, которые помогут постепенно чувствовать себя свободнее и смелее проявляться. Таймкоды: 00:00 - Почему мы молчим, когда нас что-то задевает? 02:35 - Откуда берутся зажатость и страх проявляться? 05:20 - Почему кажется, что все смотрят именно на вас? 07:20 - Главный миф об уверенности в себе. 09:05 - Как снизить тревогу до комфортного уровня? 10:10 - Как перестать бояться ошибок и быть неидеальным? 13:40 - Почему откладывание и избегание усиливают страх? 16:05 - Практика №1: как поддержать себя вместо самокритики? 20:35 - Практика №2: снимаем зажатость через тело. #ОксанаРечкалова #психология #телеснаятерапия #психологияженщины #трансформация #саморазвитие #уверенностьвсебе #упражнения