Утром заливаем в себя кофе по будильнику, а это мелатонин держит из-за темноты.

Глаза открыл — уже плохо. Нужен кофе, чай, иногда сигарета. Это не бодрость. Это принудительный старт. Чем хуже спали, тем жёстче организм пытается вытолкнуть. Чем жёстче будит — тем хуже следующая ночь. Причина не в слабой воле. Света мало, мелатонин ещё держит. Круг замыкается. Смотрите полную запись вебинара по ссылке https://rutube.ru/video/664f10a95219ca08ee10735021346ba8/ Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus