Прыгаем и становимся сильнее! 🛡️В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд сотрудник СОБР «Булат

Прыгаем и становимся сильнее! 🛡️В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд сотрудник СОБР «Булат» подмосковного главка Росгвардии Юрий Р. показывает упражнение, после которого ваши ноги точно скажут вам «спасибо» - приседания с хлопком. ➡️ Казалось бы, обычное упражнение… пока не попробуешь сделать его 100 раз подряд. Простая на первый взгляд техника отлично развивает силу ног, координацию и выносливость. 100 повторений способны устроить настоящую «перезагрузку» нижней части тела. ➡️ Но если обычные приседания для вас уже пройденный этап - Юрий подготовил усложнённую версию. Из положения стоя нужно опустится на колени, затем мощным движением выпрыгнуть обратно в положение приседа и завершить элемент высоким выпрыгиванием с хлопком. ♦️Такой комплекс серьёзно нагружает мышцы ног, развивает гибкость, баланс и ту самую взрывную силу, без которой не обходится ни один по-настоящему подготовленный атлет. #РосгвардейскийЗаряд — смотри, повторяй, становись сильнее! Росгвардия.МО Росгвардия.МО в MAX #гири #гириспортсильных #гиревоежонглирование #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт