Практика дыхания долгожителей - Олег Шен в программе Откровенно с Еленой Жигаловой

Олег Шен: ▪️ Телеграм https://t.me/olegshen ▪️ Телеграм канал https://t.me/longlife101 ▪️ ВК личная https://vk.com/olegshen58 ▪️ ВК группа https://vk.com/longlife101 Елена Жигалова: ▪️ Телеграм https://t.me/zhigalova_life ▪️ ВК личная https://vk.com/zhigalova.elena ▪️ ВК группа https://vk.com/zhigalova.life ▪️ YouTube Академии менторства: https://www.youtube.com/@UCAlvfrllOu7ox9qRG_DKHWw - - - 00:00 Встреча с легендой: 68 лет и бегаю по 10 км 01:35 Четыре опоры жизни, которые перевернут всё 03:21 Почему дыхание — главный рычаг после 50 05:22 Быстрые результаты? Дыхание бьёт рекорды 06:31 Единственный способ управлять телом изнутри 08:04 Углекислый газ — секретный ключ к энергии 09:17 Эмоции под контролем: дыхание меняет всё 11:16 Ты дышишь не из-за кислорода. Шок-факт 12:31 Как кислород доходит до клеток: вся правда 14:28 Вим Хоф и техники, взрывающие сознание 16:32 Стресс не приговор: сбрось кортизол за 5 минут 18:15 Техника 4-7-8: вдохни спокойствие сейчас 20:00 Дышим вместе: практика, меняющая состояние 21:50 Стоп-кран для мыслемешалки: останови хаос мыслей 23:46 Привычки, которые прилипают намертво 25:23 Атомные привычки: маленький шаг — огромный рывок 27:03 Дыхание — это гигиена жизни, а не курс 28:34 Скучно? Дыхание докажет, что ты ошибаешься 29:44 Состояния за гранью: сила глубокого дыхания 31:19 Пустота, из которой рождается всё: дао дыхания 32:42 Месяц, который изменит тебя 34:11 Среда решает: почему в одиночку не выйти на новый уровень 35:18 Бездонный колодец: дыхание как путь исследования 36:10 Твой ход! Дыши и меняйся