5 популярных советов из соцсетей, которые каждый день незаметно гробят ваше здоровье
Интернет переполнен псевдоэкспертами и откровенными мракобесами, которые обещают вылечить диабет чистым жиром, избавить от бессонницы стаканом кефира и зарядить энергией с помощью гигантских доз йода. Из-за обилия информации даже специалистам сегодня крайне сложно разобраться, где правда, а где ложь. В этой рубрике мы смотрим видео, которые вы мне скидываете, и разбираем, где заканчивается физиология и начинается маркетинг или эзотерический бред. 👨⚕️ Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов. 📌 Под прицелом в этом выпуске: -Иллюзия кефира перед сном: Почему триптофан из молочки быстро не превратится в мелатонин (для этого нужно время и блокировка синего света), а казеин не сможет полноценно «накормить» ваши мышцы ночью. -Волшебные таблетки от тяги к сладкому: К чему приведет слепой прием 3 граммов пиколината хрома в день и как он вытесняет другие вещества, накапливаясь в теле. Также разберем, почему реально работающие дозировки берберина и альфа-липоевой кислоты не могут стоить дешево. -Уколы красоты и стройности: Вся правда про модные пептиды (Тирзепатид, MOTS-c, NAD+). Вы узнаете, почему для эффекта от некоторых препаратов их нужно «колоть ведрами», а другие разрушаются прямо в игле шприца. -Кето-диета при диабете: Почему отказ от углеводов в пользу животного и молочного жира — это верный способ уже через три-четыре месяца сломать работу своих митохондрий и запустить разрушение мускулатуры. -Ледяные бьюти-лайфхаки: Работает ли лед из куркумы и зеленого чая от прыщей и морщин, или весь эффект — это простое сужение сосудов от холода. -Кухонная эзотерика: Лишает ли микроволновая печь вашу еду «жизненной энергии» и почему физико-химические свойства белков, жиров и углеводов на самом деле никак не меняются при разогреве. -Конские дозировки йода: Чем опасна самостоятельная загрузка по 1000–3000 мкг йода в день без присмотра врача и анализов, и почему «эксперты» с бесконечной энергией часто умалчивают о параллельном приеме заместительной гормональной терапии. 💡 Фундамент нашего здоровья был, есть и будет неизменным: достаток белка, клетчатки, воды и адекватная физическая активность. Никакие чудо-препараты (даже Оземпик) и пептиды не дадут толку, пока вы не разберетесь с этой базой. Не нужно изобретать велосипед там, где все просто — достаточно встать с дивана и скорректировать питание. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Введение в рубрику: разбор мифа про кефир перед сном 01:56 Почему кефир на ночь — не лучшее снотворное 03:57 Вся правда о добавках и препаратах для похудения 06:34 Модные пептиды: прорыв в медицине или опасный эксперимент? 08:45 Токсичные дозы хрома и база правильного питания 11:31 Кето-диета при диабете: скрытые риски и вред для организма 13:16 Лед от морщин и прыщей: бьюти-лайфхак или пустышка? 14:43 Эзотерика на кухне: убивает ли микроволновка еду 15:43 Кому на самом деле нужны препараты для снижения веса 16:48 Риски самолечения: чем опасны лошадиные дозы йода 👇 Обязательно присылайте мне в социальные сети новые ролики с дикими советами от коучей и врачей — мы разберем их в следующих выпусках! Ставьте лайки, дизлайки, делитесь видео со знакомыми, которые не могут оторваться от рилсов, и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! #терушкин #врач #здоровье #медицина #нутрициолог 🏆ДРУЗЬЯ! Так же жду вас на своем Boosty и в закрытом клубе «Терушкин ОС»: 👉https://boosty.to/terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 👉 https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=video&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 TELEGRAM-КАНАЛ: Разборы, мифы, ответы на ваши вопросы. 👉 https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf
Интернет переполнен псевдоэкспертами и откровенными мракобесами, которые обещают вылечить диабет чистым жиром, избавить от бессонницы стаканом кефира и зарядить энергией с помощью гигантских доз йода. Из-за обилия информации даже специалистам сегодня крайне сложно разобраться, где правда, а где ложь. В этой рубрике мы смотрим видео, которые вы мне скидываете, и разбираем, где заканчивается физиология и начинается маркетинг или эзотерический бред. 👨⚕️ Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов. 📌 Под прицелом в этом выпуске: -Иллюзия кефира перед сном: Почему триптофан из молочки быстро не превратится в мелатонин (для этого нужно время и блокировка синего света), а казеин не сможет полноценно «накормить» ваши мышцы ночью. -Волшебные таблетки от тяги к сладкому: К чему приведет слепой прием 3 граммов пиколината хрома в день и как он вытесняет другие вещества, накапливаясь в теле. Также разберем, почему реально работающие дозировки берберина и альфа-липоевой кислоты не могут стоить дешево. -Уколы красоты и стройности: Вся правда про модные пептиды (Тирзепатид, MOTS-c, NAD+). Вы узнаете, почему для эффекта от некоторых препаратов их нужно «колоть ведрами», а другие разрушаются прямо в игле шприца. -Кето-диета при диабете: Почему отказ от углеводов в пользу животного и молочного жира — это верный способ уже через три-четыре месяца сломать работу своих митохондрий и запустить разрушение мускулатуры. -Ледяные бьюти-лайфхаки: Работает ли лед из куркумы и зеленого чая от прыщей и морщин, или весь эффект — это простое сужение сосудов от холода. -Кухонная эзотерика: Лишает ли микроволновая печь вашу еду «жизненной энергии» и почему физико-химические свойства белков, жиров и углеводов на самом деле никак не меняются при разогреве. -Конские дозировки йода: Чем опасна самостоятельная загрузка по 1000–3000 мкг йода в день без присмотра врача и анализов, и почему «эксперты» с бесконечной энергией часто умалчивают о параллельном приеме заместительной гормональной терапии. 💡 Фундамент нашего здоровья был, есть и будет неизменным: достаток белка, клетчатки, воды и адекватная физическая активность. Никакие чудо-препараты (даже Оземпик) и пептиды не дадут толку, пока вы не разберетесь с этой базой. Не нужно изобретать велосипед там, где все просто — достаточно встать с дивана и скорректировать питание. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Введение в рубрику: разбор мифа про кефир перед сном 01:56 Почему кефир на ночь — не лучшее снотворное 03:57 Вся правда о добавках и препаратах для похудения 06:34 Модные пептиды: прорыв в медицине или опасный эксперимент? 08:45 Токсичные дозы хрома и база правильного питания 11:31 Кето-диета при диабете: скрытые риски и вред для организма 13:16 Лед от морщин и прыщей: бьюти-лайфхак или пустышка? 14:43 Эзотерика на кухне: убивает ли микроволновка еду 15:43 Кому на самом деле нужны препараты для снижения веса 16:48 Риски самолечения: чем опасны лошадиные дозы йода 👇 Обязательно присылайте мне в социальные сети новые ролики с дикими советами от коучей и врачей — мы разберем их в следующих выпусках! Ставьте лайки, дизлайки, делитесь видео со знакомыми, которые не могут оторваться от рилсов, и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! #терушкин #врач #здоровье #медицина #нутрициолог 🏆ДРУЗЬЯ! Так же жду вас на своем Boosty и в закрытом клубе «Терушкин ОС»: 👉https://boosty.to/terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 👉 https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=video&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 TELEGRAM-КАНАЛ: Разборы, мифы, ответы на ваши вопросы. 👉 https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf