Убойная ТРЕНИРОВКА на ВЫНОСЛИВОСТЬ и СИЛУ | Турники & Брусья

Никакой воды, только работа! БЛОК 1 (на время): 55 бёрпи → 30 подтягиваний → 30 отжиманий на кулаках → 55 приседаний → 5 выходов на две БЛОК 2 (силовой объём): Отдых 5 мин, после чего 3 подхода отжиманий на брусьях по 60 повторений с минимальным отдыхом (суммарно 180 отжиманий на брусьях) БЛОК 3 (круговая без остановок): Отдых 5 мин и 5 кругов: 10 бёрпи + 20 приседаний (итого ещё 50 бёрпи и 100 приседаний) ФИНИШЕР лесенкой: Отдых 5 мин и добивка: 20 подтягиваний + 20 отжиманий от низкой перекладины + 20 отжиманий на брусьях 15 подтягиваний + 20 отжиманий от низкой перекладины + 20 отжиманий на брусьях 10 подтягиваний + 20 отжиманий от низкой перекладины + 20 отжиманий на брусьях Минимум отдыха, максимум повторений. Серьёзный тест для тела и духа. Как тебе такой челлендж? Смог бы повторить? Пиши в комментариях! Поддержи лайком и подпишись, впереди ещё много мощных раскладок!