Бег замедляет старение кожи на 10 лет, но может состарить ваше лицо | Доктор 24

В соцсетях всё чаще пишут про «лицо бегуна»: впалые щёки, морщины, уставший вид, будто регулярные пробежки старят вместо того, чтобы омолаживать. Разбираемся, что из этого научно доказано, а что миф, и как бегать так, чтобы кожа оставалась свежей. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с врачом-дерматологом, косметологом, кандидатом медицинских наук: — как защитить кожу от солнца во время пробежки — правда ли, что вибрация от бега вредит лицу — что делать, чтобы бег не старил кожу — какая норма белка нужна бегунам для кожи — что пить во время и после тренировки — как бегать с пользой для лица и тела Подбор рациона, солнцезащитных средств и питьевого режима зависит от индивидуальных особенностей организма. При хронических заболеваниях или кожных проблемах перед изменением привычек лучше проконсультироваться с врачом или дерматологом. 00:00 Вступление в тему 00:53 Бег и теломеры 01:37 Правда о лице бегуна 02:56 Жиросжигающий пульс 03:43 Фотоповреждение кожи 04:44 Миф про вибрацию 05:36 Обезвоживание и кожа 06:18 Оксидативный стресс 07:00 Питание для кожи 07:22 Защита от солнца 08:35 Головной убор и очки 09:08 Вода и электролиты 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/