КАК СОБРАТЬ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ: Гарвардская тарелка

Вы устали от диет, которые не работают? Завтракаете овсянкой на воде, а через час — голодны. На обед — гречка с курицей, а через два часа тянет на сладкое. Знакомо? 🤯 На связи Институт Нутрициологии при НАМО. Меня зовут Наталия Муратова, я нутрициолог и преподаватель. В прошлых видео мы разобрали, почему диеты не работают и как устроен ваш ЖКТ. Сегодня — практика. Вы узнаете: как собрать своё питание для здоровья и похудения в любой момент — из того, что есть в холодильнике или в магазине; как работает Гарвардская тарелка без весов и приложений; как составить удобный план закупок на неделю, чтобы не ломать голову каждый вечер. Никаких весов и калькуляторов. Только визуальный метод. Поехали! 🚀 Гарвардская тарелка для похудения, как составить правильный рацион, сколько белка жиров углеводов нужно в день, пример меню на неделю для похудения, визуальный метод подсчета калорий, сбалансированное питание без диет, план закупок продуктов на неделю, соотношение БЖУ для похудения. 📥 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ И МАТЕРИАЛЫ 🎓 Хотите составлять рационы профессионально? Курс «Нутрициология PRO» в Институте нутрициологии НАМО: https://nutriciologiya.com/?utm_source=Youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=INO&utm_content=lekcia_3 📋 5-ти дневный тест-драйв курса "Нутрициология" — https://events.nutriciologiya.com/page87810766.html?utm_source=Youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=INO&utm_content=lekcia_3 Видео "Биохимия похудения" - https://vkvideo.ru/video-215424929_456239574 #гарвардскаятарелка #правильноепитание #бжу #белкижирыуглеводы #каксоставитьрацион #планзакупок #визуальныйметод #нутрициология #похудениебездиет #институтнутрициологии #намо #бородина #рецепты #здоровоепитание