ПРЕСС И ЯГОДИЦЫ ЗА 20 МИНУТ: Тренировка для силы и тонуса

20-минутная тренировка с акцентом на пресс, мышцы кора и ягодицы. Комплекс поможет укреплять центр тела, прорабатывать нижнюю часть корпуса и поддерживать мышцы в тонусе. Во время занятия мы задействуем прямые и косые мышцы живота, глубокие мышцы кора, ягодицы и бёдра. Упражнения помогут развивать силу, устойчивость, координацию и мышечную выносливость. Эту тренировку удобно выполнять дома как самостоятельное занятие или добавлять в свою регулярную фитнес-программу. Следите за дыханием, сохраняйте контроль корпуса и выполняйте движения в комфортном темпе. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/