10 мин: ТАЛИЯ и НОГИ худеют & ЯГОДИЦЫ растут | Танцевальная тренировка
10 мин: ТАЛИЯ и НОГИ худеют & ЯГОДИЦЫ растут | Танцевальная тренировка Очень часто девушки пытаются расскачать ягодицы, а качаются ноги. Благодаря упражнениям Barre и Pilates в сочетании с Dance Cardio ваши ноги будут стройными, худыми и подтянутыми, линия бедра станет женственной и правильной, визуально ноги станут длиннее, а ягодицы будут крупными, прокачанными и упругими. Бонус этой тренировки: ТОНКАЯ ТАЛИЯ Просто повторяйте эти упражнения и уже через 5-7 дней вы увидите первые результаты ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 00:00 Вступление 10 минут стоя: 00:56 ▸ Танцы для похудения: Тонкая талия и стройные ноги 03:29 ▸ Танцевальные упражннения для тонкой талии и увеличения ягодиц 06:22 ▸ Упражнения для похудения в ногах 09:28 ▸ Упражнения для прокачивания ягодиц дома без инентаря ▸ Инвентарь: без оборудования, утяжелители по желанию ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — стройные ноги без лишнего объёма — подтянутые крупные ягодицы — тонкая талия и женственный пресс — красивая осанка, лёгкость и пластика, уверенность моделей 90-х ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / Claudia Schiffer workout style ▸ Barre & Pilates (как у PS Fitness) ▸ Dance Cardio Workouts (эстетика Pamela Reif) ▸ HIIT Cardio & Tabata ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ STYLE: NIKE, Adidas STAGE: Sochi МУЗЫКА: Sexbomb – Tom Jones, Mousse T. (Afro House Remix By RavemMusic) Felicita – Afro House Version GIMME GIMME GIMME – ABBA (Afro House Remix 2026) ⸻ #танцы #тренировка #танцевальнаятренировка #похудение #тренировкадома #лучшие #кардио ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.
10 мин: ТАЛИЯ и НОГИ худеют & ЯГОДИЦЫ растут | Танцевальная тренировка Очень часто девушки пытаются расскачать ягодицы, а качаются ноги. Благодаря упражнениям Barre и Pilates в сочетании с Dance Cardio ваши ноги будут стройными, худыми и подтянутыми, линия бедра станет женственной и правильной, визуально ноги станут длиннее, а ягодицы будут крупными, прокачанными и упругими. Бонус этой тренировки: ТОНКАЯ ТАЛИЯ Просто повторяйте эти упражнения и уже через 5-7 дней вы увидите первые результаты ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 00:00 Вступление 10 минут стоя: 00:56 ▸ Танцы для похудения: Тонкая талия и стройные ноги 03:29 ▸ Танцевальные упражннения для тонкой талии и увеличения ягодиц 06:22 ▸ Упражнения для похудения в ногах 09:28 ▸ Упражнения для прокачивания ягодиц дома без инентаря ▸ Инвентарь: без оборудования, утяжелители по желанию ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — стройные ноги без лишнего объёма — подтянутые крупные ягодицы — тонкая талия и женственный пресс — красивая осанка, лёгкость и пластика, уверенность моделей 90-х ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / Claudia Schiffer workout style ▸ Barre & Pilates (как у PS Fitness) ▸ Dance Cardio Workouts (эстетика Pamela Reif) ▸ HIIT Cardio & Tabata ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ STYLE: NIKE, Adidas STAGE: Sochi МУЗЫКА: Sexbomb – Tom Jones, Mousse T. (Afro House Remix By RavemMusic) Felicita – Afro House Version GIMME GIMME GIMME – ABBA (Afro House Remix 2026) ⸻ #танцы #тренировка #танцевальнаятренировка #похудение #тренировкадома #лучшие #кардио ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.